目次

「おうち体操」ってなに？

これできる？

子どもの能力を伸ばすコーディネーショントレーニング

この本の使い方

CONTENTS

お悩み別 おうち体操メニュー

スキップができるコツ

メニュー 0-1 かかしケンケン

メニュー 0-2 かかしケンケンあるき

メニュー 0-3 トントあるき

お悩み かけっこがおそい はやく走るコツ

メニュー 1-1 だんさステップ

メニュー 1-2 にんじゃもも上げ

メニュー 1-3 まっすぐたおれこみ

メニュー 1-4 うでふりやさい切り

お悩み なわとびがとべない なわとびをとぶコツ

メニュー 2-1 リズムジャンプ

メニュー 2-2 ぎゃくリズムジャンプ

メニュー 2-3 ぐるぐるお絵かき

メニュー 2-4 半分回し

メニュー 2-5 かた手れんしゅう

お悩み さか上がりができない さか上がりのコツ

メニュー 3-1 オーバーヘッドキック

メニュー 3-2 ゲームジャンプ

メニュー 3-3 タオルけんすい

メニュー 3-4 タオルさか上がり

お悩み とびばこがとべない とびばこをとぶコツ

メニュー 4-1 目じるしドン

メニュー 4-2 ふみきりジャンプ

メニュー 4-3 馬のりジャンプ

メニュー 4-4 うさぎジャンプ

メニュー 4-5 カエルジャンプ

COLUMN ヤル気を引き出すために上手に声かけをしよう

スポーツに役立つ おうち体操メニュー

ボールなげがうまくなる！ ボールなげのコツ

メニュー 5-1 体ねじりコップいどう

メニュー 5-2 風船アタック

ボールキャッチがうまくなる！ ボールキャッチのコツ

メニュー 6-1 ボールまたぬき

メニュー 6-1 風船キャッチ

メニュー 7-1 トルネードスピン

メニュー 7-2 手おしずもう

メニュー 7-3 アヒルずもう

メニュー 7-4 タオルずもう

メニュー 7-5 孫悟空

メニュー 8-1 バタバタキャッチ

メニュー 8-2 コップどろぼう

メニュー 8-3 しっぽとり

メニュー 9-1 ショットガンタッチ

メニュー 9-2 くつ下とり合いっこ

日常生活に役立つ おうち体操メニュー

お悩み じてんしゃにのれない じてんしゃにのるコツ

メニュー 10-1 ロデオじてんしゃ

メニュー 10-2 くねくねバランス

メニュー 10-3 足つきストップ

メニュー 10-4 足ずもう

メニュー 11-1 足ボール色分け

メニュー 11-2 タオルストライク

メニュー 11-3 ゴロゴロおひっこし

メニュー 12-1 ダンボールキャッチ

おうち体操でこんなにできるようになったよ！ ビフォーアフター

最終ページ

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